ダイエット時の朝食は！？

ダイエット時は朝食を取るべきか取らないべきか

これに関しては様々な説がありますよね。

どちらが本当に正しいかは定かではありませんが、

ある一つのデータでは、朝食抜きは太りやすいということが分かっているそうです。

ある研究所によって発表されたデータによると

「５日に１日くらい朝食を抜く人」は、

「毎日食べる人」に比べて明らかに脂肪がつきやすくなったそうです！

そして「ほぼ毎日朝食を食べる人」は、内臓脂肪がつきにくいという結果に！

その理由としては、

朝食を食べると体が目覚めて脂肪消費モードに切り替わるからだといいます。

また、朝は内臓脂肪がたまりにくい時間帯であることも

ダイエットに向いてる理由と言えるでしょう。

朝食は炭水化物とタンパク質のどちらも摂れるものがおススメです。

もし、朝食を食べ慣れていないようでしたら卵かけごはんなどがいいです。

ダイエットでは食生活の見直しが大切です。

これまで朝食を食べていなかった方は、

まずは朝食を始めて、太りにくい体を目指してみてはいかがでしょうか。

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