睡眠障害

姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ

最近は気温差もあり、夜眠れない、日中に眠い、
１回目が覚めて寝付けない、疲れが取れないなど、睡眠不足も出てきますよね。
今回は、睡眠障害についてお話しします。

まず睡眠障害にも種類があり、
・入眠障害（布団に入っても寝付けない）
・中途覚醒（1回寝ても2～3時間で目が覚める→寝られない）
・早朝覚醒（予定してた時間よりも早く起きてしまう）
・熟眠障害（しっかり寝ていても、日中の眠気・疲れが取れない）等があります。
どれかに当てはまるだけで、不眠症の可能性があります。

さらに睡眠障害の主な原因として、
・精神的病気（うつ病）
・肉体的病気（アレルギー・糖尿病）
・薬・刺激物（抗がん剤・降圧剤・カフェイン）
・生活リズムの乱れ・環境（気温・夜更かし・長時間スマートフォンを使っている）
があり様々な原因が考えられます。

整体による治療では、
・背中の筋肉を緩める
・血行を良くする
・背骨、骨盤の調節をするなどがあります。
不眠症の主な原因は自律神経の乱れになりますので、整体目線では自律神経の改善を目標に施術をしていきます。

皆さんも睡眠を改善し、より良い生活を送りましょう！