青汁で健康維持？！

今回は最近有名な芸能人も飲み始めていることから、若い人からも注目されている青汁についてです。
簡単なメリット　デメリットを話しますね。
まず、メリット3つからです。
・飲むだけで野菜の栄養が摂れる
・ダイエットサポートに活用できる
・おいしい青汁が増えてきたから続けやすい
野菜が苦手な方で無理に野菜を食べなくても青汁を飲むだけで手軽に野菜不足をサポートしてくれます。
特に期待できる代表的な効果は、美肌効果、ダイエット効果、貧血改善、コレステロール値を下げる、デトックス効果、睡眠の質アップなどの効果があり、青汁のなかにはダイエットに特化した青汁もあります。

次はデメリット3つです
・飲みすぎると下痢になる
・飲んでもすぐに効果が出ない
・飲んではいけない人がいる
青汁には食物繊維が多く含まれており腸を活発にするはたらきがあるので、飲みすぎると腸が過剰に働いて、お腹が緩くなってしまいます。
青汁は最低でも3ヶ月は、毎日飲みつづけないといけない、カラダの細胞が入れ替わるのには、約90日(3ヵ月)ほどかかるからです。
肝臓が弱っている人、腎臓の病気を患っている人、ワーファリンを服用している人は、アオ青汁に含まれている成分により身体の負担になる場合や、薬の効果を打ち消す場合があるからです。

現在は数多くの青汁がありますので是非ご自身に合った青汁を見つけて、健康な身体を作っていきましょう！