寒暖差に気を付けましょう

姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

最近はめっきりと気温が下がり秋らしくなり、冬も間近な季節ですね！
明日から気温が下がるそうです！
そこで怖いのは寒暖差です！
最近は昼間は暖かいのですが、朝と夜は冷えて来ております！

体調も崩しやすいと同時に、姿勢も崩しやすいです！

血流も悪くなり、筋肉も固まりやすくなります。
又、神経の流れも悪くなり
疲れが取りづらくなったり、疲れが溜まりやすくなります。

いつも以上に体調管理が必要になってくるのですが
姿勢への意識も大事になってきます。

いきなり寒くなってくると身体もかじかんでしまい、身体をすくめてしまいます。
それにより、首や肩は前に行きやすくなり
冷たい空気に当たっていることで筋肉も冷えて固まりやすくなり
猫背になりやすくなります。

又、ポケットに手をいれてしまうことで、余計に姿勢が崩れます。

寒くなるからこそ、軽く胸を張り肩を引くことで、首も前には行きづらくなるので
日々の姿勢を意識して、元気にこれからの寒い冬を乗り越えていきましょう！