体を温める食べ物

皆さんこんにちは、J‘Sメディカル整体院です。

寒くなってきた今、ご飯で簡単に身体を温める事が出来ます。
今回はおススメの食材を紹介いたします！

寒い地域で育つ食物などは、お身体を温めやすいものが多いです。
ビタミンEには血流を良くする働きがあり、

・うなぎ
・アーモンド
・アボカド
に多く含まれます。

また同じ食べ物ばかり摂取すると、ビタミンやミネラルが不足し、栄養の吸収が上手く行かなくなるので、バランスの良い食事を心がけましょう。

体を温めると、代謝が良くなり・免疫力があがるので風邪をひかないためにも意識してみて下さいね！