体の巡り・夏の習慣

皆さんこんにちは。
姿勢矯正するならjsメディカル整体院へ！

最近、ちゃんと汗かいてますか？
クーラーの効いた環境に慣れてると、体温調整の機能が鈍ってしまい、「夏なのに汗が出ない…」という人も。

でも、汗をかくってとても大事。
体の熱を外に出し、血液やリンパの流れを促進し、代謝もUP！
「汗をかける体」は、それだけで“めぐりがいい体”なんです。

無理な運動じゃなくてOK。
朝のストレッチ、半身浴、ゆるいウォーキングなど、自分のペースでいいので汗をかく機会を意識してみましょう。

そして、汗をかいたらこまめな水分補給もお忘れなく！

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