★味覚で内側から綺麗に！★

こんにちは、　J’sメディカル整体院です！

秋といえば「食欲の秋」
この季節の旬の食材には、夏に消耗した身体を回復し、冬に備えるための栄養がたっぷり詰まっています。

たとえば、
さつまいも・かぼちゃ：ビタミンCと食物繊維で腸内環境を整え、美肌づくりにも◎
きのこ類：免疫食を高めてくれるβカロテンが豊富。風邪予防にもおすすめ！
さんま・鮭：良質な資質（DHA・EPA）が脳や神経の働きをサポートし、ストレスを和らげます。

旬の物を食べるというのは、実は「自然と調和する」ということ。
その季節に必要な栄養素が、ちゃんと自然から届いているんです。

また、秋は「乾燥」も始まる季節。
水分を一緒に摂れるきのこ汁や具沢山のお味噌汁などで、身体を温めながら守るのもおすすめです。

おいしく食べて、身体をいたわる。
これこそが、秋ならではのセルフケアの第一歩です。

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