体調

体脂肪になる前に消費！が鉄則です。 食事をとると食べたものは体内で消化吸収され、 その後エネルギー……

背中に板が張り付いていませんか？ 体がカチカチになって背中が緊張状態になっているかたは多くいらっしゃ……

忘年会シーズン こんにちは！ １２月も中旬になりそろそろ忘年会シーズンに入りますね。 忘年会が続……

正しい手洗いで体調を万全に！ 11月も後半、風邪やインフルエンザなどが流行ってくる時期ですね！ み……

こむら返りって何のことか知ってますか？ 「腓（こむら）＝ふくらはぎ」 でおこる筋痙攣の総称になりま……

睡眠とれていますか？ 日本人の平均睡眠時間は 女性が７時間３６分、男性が７時間４９分といわれていま……

厄介な「寝違え」の治し方とは こんにちは！ 「朝起きたら首が痛い・・寝違えたかも！？」という経験は……

喉・鼻詰まりにはレンコン！ 急激に寒くなったり、台風がきたりと今年は秋が感じにくくなってますが、 ……

便秘お悩み方は 蠕動運動が鈍くなっているかもしれません。 蠕動運動とは、食事をすると食べ物は口から……

良質な睡眠をしっかり取ろう!! 寝るときってみなさんはどのような姿勢で寝ていますか？ うつ伏せ・仰……