つらーい寝違いの対処法

皆さんも寝違えたことはあるかと思います。

そんな時の対処法についてアドバイスしていきたいと思います！

まず、なぜ寝違えがおこるかと言うと

血行不良や姿勢の悪さ、ストレスによって筋肉に炎症が起きて痛みが出ます。

なので、まずは炎症を抑えるために痛む部位を冷やして筋肉の炎症を抑えると良いです。

患部を10分程度冷やしたら少し時間を空けてまた10分。。

というように痛みが和らぐまで何度か繰り返してください。

逆に温めたり動かしたりするのはNGだったりもするので

無理にストレッチをしたり自分で揉んでしまうと悪化して

痛みが長引いたりもするので注意してください。

まずはならないためにも姿勢や筋肉が硬くならないよう気をつけましょう！

ｊｓメディカル整体院　明日の予約状況　満員御礼となっております

キャンセル等出る可能性もありますのでお電話にてご確認下さい。