正しい姿勢とは？

正しい姿勢は「気をつけ！」の姿勢ではありません！

こんにちは！

正しい姿勢とはよくいうものの、実際に正しい姿勢はどんな姿勢なのでしょうか。

昔は学校の体育の授業で教えられる「気をつけ！」の姿勢

胸を張って背筋をピーンと伸ばす姿勢

というのが正しい姿勢と教えられた方もいらっしゃるのではないでしょうか

よく戦後の学校の古い映像で見たことがあると思います

 

では、正しい姿勢とはどうゆう姿勢でしょうか。

横から見ると下から

・くるぶし

・ひざ

・足の付け根(大転子)

・胸の中心

・肩

・耳の穴

が一直線になります。

 

座り方では

・耳の穴

・肩

・骨盤

が一直線になります。

 

正しい姿勢だと、いつもより体の力が抜けて

リラックスしているのが分かり

いつもよりも呼吸がしやすいと感じ

長時間その姿勢でいても猫背にもどりにくいです。

 

ぜひ、日ごろの生活習慣の中で

正しい姿勢を意識してみてはいかがでしょうか。

 

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