基礎代謝アップ

川崎で姿勢・骨盤矯正するならjsメディカル整体院です

以前も基礎代謝の事を少しお話しさせて頂いたんですが、

今回は基礎代謝をアップさせるにはです!

筋肉量を増やすことです

基礎代謝で消費される40%が筋肉です!

効果的にアップさせるには、臀部や太もも

大きな筋肉を鍛えると効果的です。

そんな臀部周りを鍛えるには

スクワットがおススメです!

まずは1日20回を2セット

週3回を目安にチャレンジしてはいかがでしょうか?

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