夏の冷え性対策

夏でも手足の冷えや身体のだるさを感じることはありませんか。暑い季節は冷房の使用が増えるため、知らないうちに身体が冷えている方が多くいらっしゃいます。川崎エリアでも夏場の冷えによる不調を訴える方が増えています。

■ 夏に冷えが起こりやすい原因
冷房の効いた室内で長時間過ごすことで血流が低下し、身体が冷えやすくなります。また、冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎによって内臓が冷え、自律神経の乱れにつながることもあります。

■ 毎日できる温活習慣
・湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、入浴で身体をしっかり温めましょう。

・温かい飲み物を取り入れる
白湯や温かいお茶を飲むことで内側から温まります。

・軽い運動を行う
ウォーキングやストレッチで血流を促進します。

・冷房対策をする
羽織り物やひざ掛けを活用し、身体を冷やし過ぎないようにしましょう。

■ 改善しない場合
セルフケアを続けても冷えが改善しない場合は、骨格の歪みや姿勢不良による血流低下、自律神経の乱れが影響している可能性があります。

■ 川崎で冷え性対策なら
J’sメディカル整体院 川崎院では、骨格や筋肉のバランスを整え、血流や自律神経にアプローチする施術を行っています。夏の冷えや身体のだるさでお悩みの方はぜひご相談ください。

毎日の温活習慣を続けることで、冷えにくい身体づくりにつながります。川崎でできる対策を取り入れ、快適な夏を過ごしましょう。