夏の肩こりを改善するセルフケア

夏の肩こりを改善するセルフケア｜川崎で簡単にできる方法

夏になると肩こりが悪化しやすいことをご存じでしょうか。冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、暑さによる疲労が蓄積したりすることで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。川崎エリアでも夏場に肩こりのお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

■ 夏に肩こりが起こりやすい原因
冷房による冷えや室内外の温度差によって血流が低下し、筋肉が硬くなりやすくなります。また、デスクワークやスマートフォンの使用による猫背姿勢も肩こりを悪化させる要因です。

■ 簡単セルフケア方法
・肩回し運動
肩を大きく回して血流を促進しましょう。

・首のストレッチ
首をゆっくり横に倒し、筋肉の緊張を和らげます。

・肩甲骨を動かす
肩甲骨を寄せる動きを行い、背中周りの筋肉をほぐします。

・身体を冷やしすぎない
冷房の風が直接当たらないようにし、上着などで調整しましょう。

■ 改善しない場合
セルフケアを続けても肩こりが改善しない場合は、骨格の歪みや姿勢不良による負担の蓄積が影響している可能性があります。

■ 川崎で肩こり改善なら
J’sメディカル整体院 川崎院では、骨格や筋肉のバランスを整え、肩こりの根本改善を目指した施術を行っています。慢性的な肩こりや夏特有の不調でお悩みの方はぜひご相談ください。

日々のケアを続けることで、肩こりの出にくい身体づくりにつながります。川崎でできるセルフケアを取り入れ、快適な夏を過ごしましょう。