春の冷え性対策

春になり暖かい日が増えても、「手足が冷える」「身体がだるい」と感じる方は少なくありません。春は朝晩の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。川崎エリアでも春先の冷えに悩まれる方が多くいらっしゃいます。

■ 春に冷えが起こりやすい原因
気温差によって体温調節がうまくできなくなると、血流が低下しやすくなります。また、新生活によるストレスや運動不足も冷えの原因となります。

■ 毎日できる温活習慣
・湯船に浸かる
38～40℃のお湯にゆっくり浸かり、全身の血流を促します。

・白湯を飲む
朝に白湯を飲むことで、身体の内側から温まります。

・軽い運動を行う
ウォーキングやストレッチで筋肉を動かし、血流を良くします。

・服装で調整する
朝晩は薄手の上着を活用し、冷えを防ぎましょう。

■ 改善しない場合
セルフケアを続けても冷えが改善しない場合、骨格の歪みや姿勢不良による血流低下、自律神経の乱れが影響している可能性があります。

■ 川崎で冷え性対策なら
J’sメディカル整体院 川崎院では、骨格や筋肉のバランスを整え、血流や自律神経にアプローチする施術を行っています。春の冷えでお悩みの方はぜひご相談ください。

毎日の温活を習慣にすることで、冷えにくい身体づくりにつながります。川崎でできる健康習慣を取り入れ、快適な春を過ごしましょう。