夏のむくみ解消におすすめ

夏になると「足が重だるい」「夕方になると靴がきつく感じる」といったむくみのお悩みが増えてきます。暑い季節は汗をかく一方で、冷房による冷えや運動不足によって血流が低下しやすくなります。川崎エリアでも夏場のむくみに悩まれる方が多くいらっしゃいます。

■ 夏にむくみやすい原因
冷房の効いた室内で長時間過ごすことで身体が冷え、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。また、水分補給の不足や塩分の摂り過ぎもむくみの原因となります。

■ 簡単セルフケア方法
・こまめに水分補給をする
体内の循環を良くするために、水分を適度に摂取しましょう。

・足首を動かす
デスクワーク中でもつま先を上下に動かし、血流を促進します。

・ふくらはぎのストレッチ
筋肉を動かすことでポンプ作用が働き、巡りが良くなります。

・湯船に浸かる
冷房で冷えた身体を温め、血流改善を目指しましょう。

■ 改善しない場合
セルフケアを続けてもむくみが改善しない場合は、骨格の歪みや姿勢不良による血流低下が影響している可能性があります。

■ 川崎でむくみ改善なら
J’sメディカル整体院 川崎院では、骨格や筋肉のバランスを整え、血流やリンパの流れにアプローチする施術を行っています。夏特有のむくみでお悩みの方はぜひご相談ください。

日々のセルフケアを習慣にすることで、むくみにくい身体づくりにつながります。川崎でできる対策を取り入れ、快適な夏を過ごしましょう。